Que es la libido masculina
La libido masculina se refiere al deseo sexual o la energía sexual que experimenta un hombre. También se puede definir como la intensidad del impulso sexual de un hombre. La libido puede variar de una persona a otra, y también puede fluctuar en un hombre según las circunstancias y las etapas de su vida.
La libido está influenciada por factores hormonales, psicológicos, emocionales y físicos. Los niveles de testosterona son una de las principales influencias hormonales en la libido masculina. Además, el estrés, la ansiedad, la depresión, la fatiga, el uso de medicamentos, la falta de sueño y ciertas condiciones médicas pueden afectar la libido masculina.
Razones de la falta de libido masculina
La falta de libido masculina, o disminución del deseo sexual, puede tener diversas causas, que incluyen:
- Factores físicos: Enfermedades crónicas, trastornos hormonales, trastornos neurológicos, efectos secundarios de ciertos medicamentos, consumo de drogas, alcoholismo, tabaquismo, obesidad y problemas de salud sexual, como disfunción eréctil o eyaculación precoz, pueden afectar la libido masculina.
- Factores psicológicos: El estrés, la ansiedad, la depresión, la baja autoestima, la preocupación por el rendimiento sexual, los problemas de pareja y los traumas sexuales pueden disminuir la libido masculina.
- Cambios hormonales: A medida que los hombres envejecen, los niveles de testosterona pueden disminuir, lo que puede afectar la libido.
- Estilo de vida: El sedentarismo, la mala alimentación, la falta de sueño y la falta de ejercicio también pueden afectar la libido masculina.
¿Cómo aumentar la libido masculina?
Existen diversas maneras de aumentar la libido masculina, dependiendo de la causa subyacente de la disminución del deseo sexual. Aquí hay algunas sugerencias que pueden ayudar a aumentar la libido masculina:
- Ejercicio: El ejercicio regular puede aumentar los niveles de testosterona y mejorar la circulación sanguínea, lo que puede ayudar a mejorar la libido.
- Alimentación saludable: Una dieta saludable y equilibrada puede ayudar a mantener un peso saludable y mejorar la salud cardiovascular, lo que puede contribuir a aumentar la libido.
- Reducción del estrés: El estrés crónico puede disminuir la libido, por lo que practicar técnicas de relajación, como la meditación o el yoga, puede ayudar a reducir el estrés y aumentar la libido.
- Terapia sexual: La terapia sexual puede ayudar a abordar problemas emocionales y psicológicos subyacentes que pueden estar afectando la libido.
- Tratamiento médico: Si la disminución de la libido se debe a un problema médico, como niveles bajos de testosterona, el tratamiento médico puede ser necesario para aumentar la libido.
- Estimulación sexual: La estimulación sexual regular, ya sea a través de la masturbación o las relaciones sexuales, puede ayudar a aumentar la libido.
La actividad física aumenta la libido masculina
El ejercicio regular puede aumentar la libido masculina de varias maneras:
- Aumenta los niveles de testosterona: El ejercicio regular puede aumentar los niveles de testosterona en los hombres, lo que puede mejorar la libido.
- Mejora la circulación sanguínea: El ejercicio puede mejorar la circulación sanguínea en todo el cuerpo, incluyendo los órganos sexuales. Una mejor circulación sanguínea puede ayudar a mejorar la función sexual y aumentar la libido.
- Reduce el estrés: El ejercicio regular puede ayudar a reducir los niveles de estrés, lo que puede mejorar la libido. El estrés crónico puede afectar negativamente la libido y el rendimiento sexual.
- Aumenta la autoconfianza: El ejercicio regular puede mejorar la autoconfianza y la autoestima, lo que puede llevar a una mayor satisfacción sexual y aumentar la libido.
- Mejora la salud cardiovascular: El ejercicio regular puede mejorar la salud cardiovascular, lo que puede contribuir a una mejor función sexual y aumentar la libido.
Rehabilitólogo
Escuela Superior de Fisioterapia y Rehabilitación ESFRE Pachuca
Desde 2016 dirijo el centro de rehabilitación «La Vida Activa»
2014-2016 Centro De Rehabilitación Física Integral Y Deportiva
Esta profesión fue elegida por mí por una razón. Nací en la Ciudad de México en una familia de médicos. Por lo tanto, convertirme en médico ha sido mi sueño desde la infancia. Pero en nuestra familia no solo hay rehabilitólogos, sino también médicos de otras especialidades.
Comencé a trabajar en los últimos cursos, primero como asistente, luego como rehabilitólogo. Después de graduarme, por supuesto, comencé a trabajar como médico de pleno derecho, ganando experiencia y confianza en la profesión. Poco a poco, pensé en crear mi propio proyecto. Decir que me gusta mi profesión es no decir nada, estoy enamorado de la rehabilitación)))
Pensando en crear mi propio proyecto, quería crear una clínica con un enfoque profesional en todas las etapas del tratamiento y la posibilidad de proporcionar una gama de servicios de rehabilitación. Nuestra clínica también se distingue favorablemente por el uso de métodos modernos de tratamiento. Puede encontrar lo último en rehabilitación, avanzado en la clínica » La Vida Activa «.
Considero que la atención a los detalles es lo principal en mi trabajo, porque no hay bagatelas en la profesión médica. ¡Comprender que usted es responsable de la salud del paciente es lo más importante!